第48章 182美金一节的拉伸课
[新]
对于两人的调侃,高云毫不在意,甚至很享受这种没有上下级桎梏的轻松氛围,笑道:“好吧,八丸男要休息两天,克莱伊顿帮我做一下理疗,然后你们也可以放两天假了。”
“没问题,BOSS。”
克莱伊顿性格带着巴西人惯有的热情和开朗,甚至可以说有点跳脱,他喜笑颜开地放下哑铃,和高云来到了凯撒健身的私教区,在角落的按摩床上为其进行放松和肌肉拉伸。
托马斯也跟了进来,提着两个黑色手提箱,里面装满了专业的放松、康复工具;分子球、狼牙棒、筋膜刀、筋膜枪……等等一应俱全。
虽然托马斯是训练师,但多少也懂一些简单的理疗知识,协助着克莱伊顿,两人一起为高云进行练后的拉伸放松环节。
“嘶,哈~”
高云躺在床上,一副痛并快乐着的表情。
“andrelax,Takeadeepbreath。”
(放松,深呼吸)
正巧,一位身材肥胖,衣着光鲜,手戴劳力士绿水鬼的男性会员,在凯撒新任女教练的陪同下走进私教区,见到这一幕顿时眼睛一亮。
“你们这还有外国教练?多少钱一节课?我买他们的课行不行?”
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没等女教练解释,男会员快步走到床边,看到那两个打开的手提箱里,琳琅满目各种高大上的工具,又见两人细腻的手法,啧啧称奇:“嘿,专业了诶!你们多少钱一节课?”
托马斯不懂中文,压根没注意。
“……”
克莱伊顿在中国呆了几年,用汉语交流完全没什么问题,抬头看了一男会员,没理他,心说老板的健身房什么时候能装修好,这破地方我真是不想呆了,环境差器械少不说,每天都得有几个憨憨以为大爷我是教练来问我多少钱,我说了价你能买得起?
凯撒这名新来的女教练认识高云,也知道怎么回事,苦笑道:“这两位先生是我们会员自己在外面聘请的私人训练师和康复师,与我们健身房不发生关系。”
私人训练师,和私人教练不是一样的么?!男会员没听懂什么意思,继续问高云:“哥们,你这买的一节课多少钱啊?”
克莱伊顿和托马斯合计年薪160万美金,除以365天,每天相当于4383美金,再除以24小时,相当于182美金一小时。
高云看了眼旁边正在录制视频的相机,想逗逗他,便呵呵笑道:“没多少钱,一节课一小时,182一节课。”
男会员哦了一声:“那还挺……”
便宜俩字没说出口,高云又吐出两个字:“美金。”
“?”男会员一脸问号,仿佛没听清:“啥?美啥?”
“美金。”
“啥金?”
高云拿出以前教练销课的架势,真诚道:“八千七百六十节课起售,最少买一年,总共一百六十万美元,您考虑一下,买一年?”
……
课没卖出去,高云有点遗憾地离开了凯撒。
克莱伊顿做司机,三人坐着唐dm返回寿山俯海,现在这辆车已经成为了团队的公车。
克莱伊顿和托马斯两人结伴,一起去娱乐室打主机游戏了。
厨师王胜掐着时间刚刚做好了高云今天的最后一餐饭,等到他走进家门,就能第一时间吃到。
蒸熟的山药捣成泥做成蛋糕的样式,新鲜草莓搅碎成酱铺在上面薄薄的一层,几颗蓝莓做点缀,味道酸甜,口感软糯。
一大碗金枪鱼、大虾、蔬菜的沙拉,五颜六色,清甜咸鲜,脆爽可口。
最后一道烤牛肋,外焦里嫩,肉香四溢,卖相也极其诱人。
高云先拿着相机拍了几个特写,便将其架在桌上,把镜头对准自己,大快朵颐起来。
“怎么样?”王胜站在餐厅的洗漱台,边洗手边远远问道:“口感、味道,哪有什么问题没有?”
团队里的人对高云做自媒体的事都有了解,早就见怪不怪。
“好吃!都没问题!”高云手握牛肋排吃得正爽,啃了两大口后发觉不对,停下来细细观察牛肋,发现边边角角油光闪闪,都带一些焦糖色的脂肪,心道我说吃得怎么这么香,疑惑提问:“这顿饭脂肪没超标吧?”
“放心吧,没超。”王胜洗完手,用毛巾擦干净,冲了杯蛋白粉,转身走到饭桌前放下杯子与其对坐,说道:“卡瑞达说以前你脂肪摄入太少,会产生不利于肌肉增长,限制力量提高等等一大堆坏处,我最近一直在根据她给的食谱,给你把脂肪摄入逐渐往上加,今天你不是训练量比较大么,就稍微多了点。”
“会不会……”
“不会让你体脂提高的。”王胜说着话,从饭桌抽屉里拿出装着一堆药片和胶囊的透明药盒,连同蛋白粉一起推到高云手边。
“张业给你预备的,谷氨酰胺、维生素、锌、肌酸……现在连着蛋白粉吃掉吧。”
高云嗯了一声,将两个药盒的药陆续倒进嘴里,一口蛋白粉全部咽下,心道,这就是团队的力量,科学的力量,金钱的力量!
饭后,团队四个人齐聚别墅新改造的医疗室,视频连线在异国的卡瑞达和外地的罗度,开了一个半月一次的远程会议。
先让高云脱掉衣服只剩裤衩,由医师王业通过做一些特定动作或医疗器械以及按摩,为他做了一周一次热的例行体检,整个团队进行观摩。
最后众人一起形成了一份或口头或书面的报告,报告显示无运动损伤,无任何疾病预兆,身体素质稳中求进。
罗度将报告进行汇总,看着上面的各项数据,在电视屏幕那头赞叹道:“老板,你这身体,比我见过的任何运动员天赋都要好,各项数据增长太快了!”
高云穿好裤子衣服,笑道:“那都是你们的功劳。”
托马斯说道:“如果老板的健身房建好,有了更专业的训练器械和场地,我会保证增长速度比这个更快。”
克莱伊顿说道:“没错,如果我有一个更好的理疗室,更多辅助训练的理疗器械,包括液氮冷冻室等等,我也可以极大程度促进训练效率。”
高云点点头,语气期待:“很快,一周后你们说的这些都会在我的健身房里出现。”
随后半小时,团队六人对下一阶段高云的训练和饮食等细节方面进行了探讨,便结束例会,各忙各的了。
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对于两人的调侃,高云毫不在意,甚至很享受这种没有上下级桎梏的轻松氛围,笑道:“好吧,八丸男要休息两天,克莱伊顿帮我做一下理疗,然后你们也可以放两天假了。”
“没问题,BOSS。”
克莱伊顿性格带着巴西人惯有的热情和开朗,甚至可以说有点跳脱,他喜笑颜开地放下哑铃,和高云来到了凯撒健身的私教区,在角落的按摩床上为其进行放松和肌肉拉伸。
托马斯也跟了进来,提着两个黑色手提箱,里面装满了专业的放松、康复工具;分子球、狼牙棒、筋膜刀、筋膜枪……等等一应俱全。
虽然托马斯是训练师,但多少也懂一些简单的理疗知识,协助着克莱伊顿,两人一起为高云进行练后的拉伸放松环节。
“嘶,哈~”
高云躺在床上,一副痛并快乐着的表情。
“andrelax,Takeadeepbreath。”
(放松,深呼吸)
正巧,一位身材肥胖,衣着光鲜,手戴劳力士绿水鬼的男性会员,在凯撒新任女教练的陪同下走进私教区,见到这一幕顿时眼睛一亮。
“你们这还有外国教练?多少钱一节课?我买他们的课行不行?”
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没等女教练解释,男会员快步走到床边,看到那两个打开的手提箱里,琳琅满目各种高大上的工具,又见两人细腻的手法,啧啧称奇:“嘿,专业了诶!你们多少钱一节课?”
托马斯不懂中文,压根没注意。
“……”
克莱伊顿在中国呆了几年,用汉语交流完全没什么问题,抬头看了一男会员,没理他,心说老板的健身房什么时候能装修好,这破地方我真是不想呆了,环境差器械少不说,每天都得有几个憨憨以为大爷我是教练来问我多少钱,我说了价你能买得起?
凯撒这名新来的女教练认识高云,也知道怎么回事,苦笑道:“这两位先生是我们会员自己在外面聘请的私人训练师和康复师,与我们健身房不发生关系。”
私人训练师,和私人教练不是一样的么?!男会员没听懂什么意思,继续问高云:“哥们,你这买的一节课多少钱啊?”
克莱伊顿和托马斯合计年薪160万美金,除以365天,每天相当于4383美金,再除以24小时,相当于182美金一小时。
高云看了眼旁边正在录制视频的相机,想逗逗他,便呵呵笑道:“没多少钱,一节课一小时,182一节课。”
男会员哦了一声:“那还挺……”
便宜俩字没说出口,高云又吐出两个字:“美金。”
“?”男会员一脸问号,仿佛没听清:“啥?美啥?”
“美金。”
“啥金?”
高云拿出以前教练销课的架势,真诚道:“八千七百六十节课起售,最少买一年,总共一百六十万美元,您考虑一下,买一年?”
……
课没卖出去,高云有点遗憾地离开了凯撒。
克莱伊顿做司机,三人坐着唐dm返回寿山俯海,现在这辆车已经成为了团队的公车。
克莱伊顿和托马斯两人结伴,一起去娱乐室打主机游戏了。
厨师王胜掐着时间刚刚做好了高云今天的最后一餐饭,等到他走进家门,就能第一时间吃到。
蒸熟的山药捣成泥做成蛋糕的样式,新鲜草莓搅碎成酱铺在上面薄薄的一层,几颗蓝莓做点缀,味道酸甜,口感软糯。
一大碗金枪鱼、大虾、蔬菜的沙拉,五颜六色,清甜咸鲜,脆爽可口。
最后一道烤牛肋,外焦里嫩,肉香四溢,卖相也极其诱人。
高云先拿着相机拍了几个特写,便将其架在桌上,把镜头对准自己,大快朵颐起来。
“怎么样?”王胜站在餐厅的洗漱台,边洗手边远远问道:“口感、味道,哪有什么问题没有?”
团队里的人对高云做自媒体的事都有了解,早就见怪不怪。
“好吃!都没问题!”高云手握牛肋排吃得正爽,啃了两大口后发觉不对,停下来细细观察牛肋,发现边边角角油光闪闪,都带一些焦糖色的脂肪,心道我说吃得怎么这么香,疑惑提问:“这顿饭脂肪没超标吧?”
“放心吧,没超。”王胜洗完手,用毛巾擦干净,冲了杯蛋白粉,转身走到饭桌前放下杯子与其对坐,说道:“卡瑞达说以前你脂肪摄入太少,会产生不利于肌肉增长,限制力量提高等等一大堆坏处,我最近一直在根据她给的食谱,给你把脂肪摄入逐渐往上加,今天你不是训练量比较大么,就稍微多了点。”
“会不会……”
“不会让你体脂提高的。”王胜说着话,从饭桌抽屉里拿出装着一堆药片和胶囊的透明药盒,连同蛋白粉一起推到高云手边。
“张业给你预备的,谷氨酰胺、维生素、锌、肌酸……现在连着蛋白粉吃掉吧。”
高云嗯了一声,将两个药盒的药陆续倒进嘴里,一口蛋白粉全部咽下,心道,这就是团队的力量,科学的力量,金钱的力量!
饭后,团队四个人齐聚别墅新改造的医疗室,视频连线在异国的卡瑞达和外地的罗度,开了一个半月一次的远程会议。
先让高云脱掉衣服只剩裤衩,由医师王业通过做一些特定动作或医疗器械以及按摩,为他做了一周一次热的例行体检,整个团队进行观摩。
最后众人一起形成了一份或口头或书面的报告,报告显示无运动损伤,无任何疾病预兆,身体素质稳中求进。
罗度将报告进行汇总,看着上面的各项数据,在电视屏幕那头赞叹道:“老板,你这身体,比我见过的任何运动员天赋都要好,各项数据增长太快了!”
高云穿好裤子衣服,笑道:“那都是你们的功劳。”
托马斯说道:“如果老板的健身房建好,有了更专业的训练器械和场地,我会保证增长速度比这个更快。”
克莱伊顿说道:“没错,如果我有一个更好的理疗室,更多辅助训练的理疗器械,包括液氮冷冻室等等,我也可以极大程度促进训练效率。”
高云点点头,语气期待:“很快,一周后你们说的这些都会在我的健身房里出现。”
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