第151章 备赛
[新]
“仅一夜之隔,我心竟判若两人!”
自求欢失败之后,高云大彻大悟,抛弃情情爱爱,什么达里娅、李雨佳之类的前任来电或短信全部拒接。
“五欲身见之乐,是迷心性障道之欲!”
“男女欢爱,声与色不过皮毛骨肉,我已看破,没劲!”
“万恶淫为首,我先戒了,超脱、轻松、舒服,浑身都爽!”
“你们这些臭女人不要来烦我,哥要好好学习,天天向上。”
可能既有公开恋情的原因,也有把那俩招桃花运挂件卸掉的原因,他身边也渐渐消停下来,冯妙梦试图约了几次,无果后便偃旗息鼓,说要来首都旅游的丁慧也退了车票,直言道。
“等你分手,我再去。”
“臭妹妹,那你可要好好保重身体了。”
没有了无谓的干扰,高云开始心无旁鹫的锻炼、学习,发泄多余的精力,连周末的半天休息时间也用来自学文化课。再无其他活动,一次外出都没有,真叫一个大门不出二门不迈。
而人一旦明确了目标,一旦有了追求,光阴就荏苒了,岁月就如梭了,时间就白驹过隙了。
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转眼间,三个月过去,距离DMS冠军杯比赛的日子还剩下二十五天倒计时,通过刻苦的锻炼,高云的身体又有了新的变化;
【姓名;高云】
【身高;179cm】
【体重;89KG,体脂率(7%)】
得益于以前五年的健身生涯,高云身体的肌肉含量一直很多,综合素质堪比职业运动员。自获得系统的隐形改造,加上管理团队的介入,更是如虎添翼。
半年多的时间,他的骨骼肌共增长近了5KG,并一直维持了极低的体脂,以一个已经科学训练五年的骨灰级健身者,这个肌肉的自然增长速度可以说有悖常理,骇人听闻。
而且,更令高云兴奋的是,最近三个月,他的身高居然暴涨1厘米!
“带劲!”
“感谢,感谢系统爸爸让我重返青春!!”
身高真的太重要了,比颜值更重要,不论是生活工作还是异性交往、择偶结婚,这都是一项潜在指标。
丑可以,矮是真的不行。
之前高云178CM的个头是够用的,甚至可以说算是优良了。再加上他身材比例很不错;脖子长,腿长,头部略小,所以显得很高。
只要不和更高的站一起比较,外人离远了看他就是180以上的身高。
奈何现代生活环境变好,遗传基因的改善,饮食中摄入丰富营养的新一代年轻人们,个子越来越高,在人群中好像不到180CM就是残疾了。
自身体管理团队发现自家老板涨高一事后,喜出望外之余也有担忧,立刻给他做了个全方位的检测。
最后判断,除了生长激素旺盛外,一切正常各个器官未发生病变。主要原因是高云的骨骺线并未完全闭合,以他的骨骼情况,预计在一年内还能再涨2厘米,如果辅助训练,最多能再增加4厘米。
二十八岁以后涨身高的例子不是没有,有些人甚至已经三十多岁了,还能暴涨四五厘米,谈不上医学奇迹,只能说比较罕见。这跟基因有很大关系,其次则是科学的饮食、休息和运动。
但显然,依高云的情况更多是凭借系统的神奇改造。
“把身高这项指标也列入训练目标里,我要是涨到183CM,每人一百万人民币奖金。”
“阿云大气!”
“涨高高!涨高高!”
高云发了狠,为了涨高高钱算什么?钱对身高来说一文不值,就是擦屁股纸。
同时,随着身体肌肉含量的增加和身高的增长,他的运动表现同样也有了突飞猛进的增长。
力量,从28提升到30。
耐力,从26提升到28。
速度,从24提升到25。
柔韧,从27提升到28。
灵敏,从23提升到25。
三个月的时间,身体五项数据指标合计增长8点,获得4408万人民币奖励。
这个属性增长速度较以往来说,慢了很多,主要是因为训练计划的改变,更注重于肌肉维度的增长和线条的刻画,并非属性的突破,但依旧很可观。
以最能体现力量的三大项来说,高云目前的最大卧推:185kg,最大深蹲:250kg,最大硬拉:255kg。
三大项总和达到690公斤,深蹲和硬拉与国家队60KG级举重运动员的水平相等,卧推更远远胜之。
……
今天是个好日子,高云的练腿日,本来无比痛苦的腿部训练因为小小的突破平添一份愉悦和欣喜。
他的负荷总重量虽未增加,但是所做的增加了一次。
扛着250kg的杠铃能蹲两次和扛着250kg的杠铃能蹲一次,两者力量显然不一样。尽管力量点数没能提升,但进度往上跳了2%,这是实打实的进步。
“阿云,目前国内十四亿人口,能到达你这个三大项数据的不超过300人。”罗度如此评价。
托马斯则用蹩脚的中文说:“BOSS,你可以去NFL(美国国家橄榄球联盟)任何一个球队面试四分卫了,起码在身体素质考察时不会被淘汰。”
“呼~”
高云从深蹲架下来,蹲得脑子嗡嗡的,擦了把汗,脸色发白地强笑道:“橄榄球就算了,我对球类运动都没什么兴趣。”
“今天的二练结束了,boss,恭喜你又变强了!”
克莱伊顿咋咋呼呼地过来,掺着腿软的高云走向理理疗室进行速冻。
零下一百六十度的急速冷冻只有短短几分钟,高云打着哆嗦从舱内出来,被克莱伊顿扶到床上,进行拉伸。
“嘶~FUCK!克莱伊顿你他妈今天吃的挺饱吧?下手这么狠?”
“啊,多么痛的领悟~”
“舒服,得劲!”
随后,团队五个人陆续都赶到理疗室,以高某人的阵阵惨叫或舒爽的呻吟为背景音乐,众人开了个小会。
会议内容主要是距离DMS冠军杯比赛的日子越来越近,对他备赛的具体事宜进行讨论。
健美备赛期分三个阶段:减脂,冲刺,脱水。
第一个阶段,是减脂阶段,降低脂肪,改善肌肉的质量、力度、清晰度,并调整身体整体的新陈代谢水平。
高云已经完成了,他用了三周,从93KG的10%体脂减到89KG的7%体脂。这个体脂率,肩膀、胸部、腿部……各个部位的肌肉都会呈现明显的拉丝状态。连最容易囤积脂肪的腹部,也只是薄薄的一层皮,八块腹肌上能清晰的看见凸起扩张的血管和暗红色的血液。
这得益于团队饮食的控制,让他迅速增肌的同时,又一直保持了极低的体脂,所以比普通职业选手用时少了很多。
眼下要进行的第二阶段,冲刺。
这是决定比赛状态的重要阶段,要进一步减脂,将体脂比降到4~6%左右,对肌肉细节进行雕刻同时保持肌肉含量。
总体而言,他要面临更残酷的训练和更严格的饮食:平均每天五小时的有氧、抗阻力综合训练,每三小时进食一餐。
这是段相当痛苦的过程,高云必须全心全意地投入其中,不能有任何的分心。
其他的文化课、舞蹈、声乐、武术等等课程全部暂停,所有一切都要为这场比赛让路,否则根本拿不到名次,达不到最佳的形体效果。
“彤彤,来理疗室一下。”
高云通过对讲系统,叫来秦冰彤,和身体管理团队一起协商探讨,制定了新的日程规划,并让秦秘书通知各位老师,暂停授课一事。
“江老师那?”
“今天的艺考和舞蹈课照常,等她俩来上课,我亲自和她们说吧。”
自打两周前,高云的中国舞技能提升到高级后,他就想暂停授课了。
一方面是以他现在的舞蹈水平,面对艺考的形体考试已经绰绰有余,往后再想提升到职业级,那是千难万难,所需时间要以年来单位计算。
另一方面,人的精力是有限的,愈加繁重的文化课和日常训练以及艺考培训,已经让高云忙得不可开交,如果再继续学舞,文化成绩和除形体外的表演、声乐等项目难免受到影响。
没正式提出停课,则是因为每天一个半小时的舞蹈课是两人唯一的相处时间,舍不得这短暂的温存,同时也怕对方生气。但是现在为了备赛,两人即便不舍、生气,也没办法了。
此情若是长久时,又岂在朝朝暮暮?
“好的,我这就打电话通知。”
秦秘书当即拿起电话忙活起来。
高云懒得动,则就在理疗室内吃了些健身餐;一杯蛋白粉、半盘鳕鱼肉、两片吐司面包和几个鸡蛋白。
碳水极少,口味也偏淡,几乎没有作料,全是原汁原味,这就是备赛期的饮食。王胜厨艺再高,也拿它没办法。
味道差到是其次,主要是东西太少,饿呀,不够吃!
现在高云每天摄入的碳水在二百多克左右,以他的体重和肌肉含量来说,非常低。身体的各个部位想要正常运作,只能被迫消耗体内不多的脂肪来供能,这就是低碳饮食的目的。
而坏处就是,碳水化合物作为三大热能营养素之一;大脑的最佳能量来源;如此低的摄入量,会造成一些列的负面影响。
包含但不限于;注意力分散、记忆力下降、思维变慢、情绪不稳定、脾气暴躁、心情低落等等。
所以,高云今天的表演课上得不是很好,居然还出现了溜号的现象。
“下课。”
徐清蕾伸手摸了摸高云额头,看着对方日渐消瘦的脸颊,担心地问道:“最近状态不是很好呢,怎么回事?”
高云揉揉太阳穴,把原因和要停课的情况一说明,老徐了然的点点头。
“怪不得呢,以前我想快速减肥,也做过低碳饮食,那段时间心里憋着火,看谁都想骂人,生理期都不正常了。”
“行,你专心备赛吧,正好我也歇一段时间,走了啊。”
“徐姐慢走。”
老徐对停课没什么意见,甚至觉得能休息一段时间挺不错,然而,接下来就要停自己女朋友的课了,后者听到这个消息,恐怕没什么好脸色给他。
“谈恋爱B事真多,做狗不好吗?”
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“男女欢爱,声与色不过皮毛骨肉,我已看破,没劲!”
“万恶淫为首,我先戒了,超脱、轻松、舒服,浑身都爽!”
“你们这些臭女人不要来烦我,哥要好好学习,天天向上。”
可能既有公开恋情的原因,也有把那俩招桃花运挂件卸掉的原因,他身边也渐渐消停下来,冯妙梦试图约了几次,无果后便偃旗息鼓,说要来首都旅游的丁慧也退了车票,直言道。
“等你分手,我再去。”
“臭妹妹,那你可要好好保重身体了。”
没有了无谓的干扰,高云开始心无旁鹫的锻炼、学习,发泄多余的精力,连周末的半天休息时间也用来自学文化课。再无其他活动,一次外出都没有,真叫一个大门不出二门不迈。
而人一旦明确了目标,一旦有了追求,光阴就荏苒了,岁月就如梭了,时间就白驹过隙了。
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转眼间,三个月过去,距离DMS冠军杯比赛的日子还剩下二十五天倒计时,通过刻苦的锻炼,高云的身体又有了新的变化;
【姓名;高云】
【身高;179cm】
【体重;89KG,体脂率(7%)】
得益于以前五年的健身生涯,高云身体的肌肉含量一直很多,综合素质堪比职业运动员。自获得系统的隐形改造,加上管理团队的介入,更是如虎添翼。
半年多的时间,他的骨骼肌共增长近了5KG,并一直维持了极低的体脂,以一个已经科学训练五年的骨灰级健身者,这个肌肉的自然增长速度可以说有悖常理,骇人听闻。
而且,更令高云兴奋的是,最近三个月,他的身高居然暴涨1厘米!
“带劲!”
“感谢,感谢系统爸爸让我重返青春!!”
身高真的太重要了,比颜值更重要,不论是生活工作还是异性交往、择偶结婚,这都是一项潜在指标。
丑可以,矮是真的不行。
之前高云178CM的个头是够用的,甚至可以说算是优良了。再加上他身材比例很不错;脖子长,腿长,头部略小,所以显得很高。
只要不和更高的站一起比较,外人离远了看他就是180以上的身高。
奈何现代生活环境变好,遗传基因的改善,饮食中摄入丰富营养的新一代年轻人们,个子越来越高,在人群中好像不到180CM就是残疾了。
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最后判断,除了生长激素旺盛外,一切正常各个器官未发生病变。主要原因是高云的骨骺线并未完全闭合,以他的骨骼情况,预计在一年内还能再涨2厘米,如果辅助训练,最多能再增加4厘米。
二十八岁以后涨身高的例子不是没有,有些人甚至已经三十多岁了,还能暴涨四五厘米,谈不上医学奇迹,只能说比较罕见。这跟基因有很大关系,其次则是科学的饮食、休息和运动。
但显然,依高云的情况更多是凭借系统的神奇改造。
“把身高这项指标也列入训练目标里,我要是涨到183CM,每人一百万人民币奖金。”
“阿云大气!”
“涨高高!涨高高!”
高云发了狠,为了涨高高钱算什么?钱对身高来说一文不值,就是擦屁股纸。
同时,随着身体肌肉含量的增加和身高的增长,他的运动表现同样也有了突飞猛进的增长。
力量,从28提升到30。
耐力,从26提升到28。
速度,从24提升到25。
柔韧,从27提升到28。
灵敏,从23提升到25。
三个月的时间,身体五项数据指标合计增长8点,获得4408万人民币奖励。
这个属性增长速度较以往来说,慢了很多,主要是因为训练计划的改变,更注重于肌肉维度的增长和线条的刻画,并非属性的突破,但依旧很可观。
以最能体现力量的三大项来说,高云目前的最大卧推:185kg,最大深蹲:250kg,最大硬拉:255kg。
三大项总和达到690公斤,深蹲和硬拉与国家队60KG级举重运动员的水平相等,卧推更远远胜之。
……
今天是个好日子,高云的练腿日,本来无比痛苦的腿部训练因为小小的突破平添一份愉悦和欣喜。
他的负荷总重量虽未增加,但是所做的增加了一次。
扛着250kg的杠铃能蹲两次和扛着250kg的杠铃能蹲一次,两者力量显然不一样。尽管力量点数没能提升,但进度往上跳了2%,这是实打实的进步。
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“呼~”
高云从深蹲架下来,蹲得脑子嗡嗡的,擦了把汗,脸色发白地强笑道:“橄榄球就算了,我对球类运动都没什么兴趣。”
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第一个阶段,是减脂阶段,降低脂肪,改善肌肉的质量、力度、清晰度,并调整身体整体的新陈代谢水平。
高云已经完成了,他用了三周,从93KG的10%体脂减到89KG的7%体脂。这个体脂率,肩膀、胸部、腿部……各个部位的肌肉都会呈现明显的拉丝状态。连最容易囤积脂肪的腹部,也只是薄薄的一层皮,八块腹肌上能清晰的看见凸起扩张的血管和暗红色的血液。
这得益于团队饮食的控制,让他迅速增肌的同时,又一直保持了极低的体脂,所以比普通职业选手用时少了很多。
眼下要进行的第二阶段,冲刺。
这是决定比赛状态的重要阶段,要进一步减脂,将体脂比降到4~6%左右,对肌肉细节进行雕刻同时保持肌肉含量。
总体而言,他要面临更残酷的训练和更严格的饮食:平均每天五小时的有氧、抗阻力综合训练,每三小时进食一餐。
这是段相当痛苦的过程,高云必须全心全意地投入其中,不能有任何的分心。
其他的文化课、舞蹈、声乐、武术等等课程全部暂停,所有一切都要为这场比赛让路,否则根本拿不到名次,达不到最佳的形体效果。
“彤彤,来理疗室一下。”
高云通过对讲系统,叫来秦冰彤,和身体管理团队一起协商探讨,制定了新的日程规划,并让秦秘书通知各位老师,暂停授课一事。
“江老师那?”
“今天的艺考和舞蹈课照常,等她俩来上课,我亲自和她们说吧。”
自打两周前,高云的中国舞技能提升到高级后,他就想暂停授课了。
一方面是以他现在的舞蹈水平,面对艺考的形体考试已经绰绰有余,往后再想提升到职业级,那是千难万难,所需时间要以年来单位计算。
另一方面,人的精力是有限的,愈加繁重的文化课和日常训练以及艺考培训,已经让高云忙得不可开交,如果再继续学舞,文化成绩和除形体外的表演、声乐等项目难免受到影响。
没正式提出停课,则是因为每天一个半小时的舞蹈课是两人唯一的相处时间,舍不得这短暂的温存,同时也怕对方生气。但是现在为了备赛,两人即便不舍、生气,也没办法了。
此情若是长久时,又岂在朝朝暮暮?
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高云懒得动,则就在理疗室内吃了些健身餐;一杯蛋白粉、半盘鳕鱼肉、两片吐司面包和几个鸡蛋白。
碳水极少,口味也偏淡,几乎没有作料,全是原汁原味,这就是备赛期的饮食。王胜厨艺再高,也拿它没办法。
味道差到是其次,主要是东西太少,饿呀,不够吃!
现在高云每天摄入的碳水在二百多克左右,以他的体重和肌肉含量来说,非常低。身体的各个部位想要正常运作,只能被迫消耗体内不多的脂肪来供能,这就是低碳饮食的目的。
而坏处就是,碳水化合物作为三大热能营养素之一;大脑的最佳能量来源;如此低的摄入量,会造成一些列的负面影响。
包含但不限于;注意力分散、记忆力下降、思维变慢、情绪不稳定、脾气暴躁、心情低落等等。
所以,高云今天的表演课上得不是很好,居然还出现了溜号的现象。
“下课。”
徐清蕾伸手摸了摸高云额头,看着对方日渐消瘦的脸颊,担心地问道:“最近状态不是很好呢,怎么回事?”
高云揉揉太阳穴,把原因和要停课的情况一说明,老徐了然的点点头。
“怪不得呢,以前我想快速减肥,也做过低碳饮食,那段时间心里憋着火,看谁都想骂人,生理期都不正常了。”
“行,你专心备赛吧,正好我也歇一段时间,走了啊。”
“徐姐慢走。”
老徐对停课没什么意见,甚至觉得能休息一段时间挺不错,然而,接下来就要停自己女朋友的课了,后者听到这个消息,恐怕没什么好脸色给他。
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