第133章 互相激励
[新]
古语云:“近朱者赤,近墨者黑。”
《塔木德》中,有一句名言:和狼生活在一起,你只能学会嗥叫;和那些优秀的人接触,你就会受到良好的影响。
这两句话,讲的是周围的人和环境会对个体造成强烈的影响,个体也会对周围的人和环境造成影响,两者相互起作用。
这种“个体因受到周围人和环境的影响而发生改变”的现象,就是心理学中的——链状效应。
还有句话:“出淤泥而不染。”
但这只是少数,对大多数人而言,环境对人的影响都很大,一般来讲,环境影响的是人的三观,确切的说是影响人对于好、一般、坏的判断阈值。
当你周围的人都是早上10点才起床的时候,你就会觉得9点起床很早了,而如果你周围都是早上7点就起的,你就会觉得8点已经很晚了。
同理,当你大学舍友每天都在逃课,玩游戏,刷抖音消遣娱乐无所事事,你会觉得自己按时上课,每天睡觉前复习一小时功课已经很刻苦了。可你要是和一些真正刻苦的学生在一起,你会觉得自己就是个渣渣。
他人的行为降低你的自觉能力,无意识状态支配你的行为。
现在高云这个三好学生,每天早上6点30起床吊嗓子,随后开始健身,9点学文化课,13点准时午休。下午14点自学背课文,15点健身二练,16点艺考培训,19点学舞,23点上床休息。
他这幅姿态影响到了同在别墅内居住的所有人。
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刁军和周天是最先改变的,两人跟着高云的作息,每天随他一起健身锻炼,在正常工作外的其他时间疯狂填充自己自媒体的运营、节目拍摄、导演等相关知识,并请来同行业内的精英给团队做培训、做交流。
以罗度为首的众人也没落下,都在空闲时间对自己的领域进修。
连平日最懒散的克莱伊顿也好学起来,每天打游戏的时间由三小时缩短到了一个半小时,还在跟一位老中医学习针灸和拔火罐等中式理疗方法。
对此,高云看在眼里,喜在心里。
众爱卿的赤胆忠心、克尽厥职,朕都记下来了!
所以,爱臣如子的高云,为了不打扰托马斯等人的学习,果断牺牲自己的午休时间,亲自带领沈琼霄锻炼,打算捡起自己昔日健身教练的身份,给她上一节私教课。
绝不是高某人小心眼要报复,嗯嗯。
老师和学生的角色互换来的就是这么突然而具有戏剧性。
吕子墨叫上两个副摄像,紧随其后来到别墅健身区,打算将这一幕记录下来。
“你平常消耗最大的运动是什么?”
“跑步,每周四次晨跑,每次三公里,偶尔在KEEP上做做训练。”
沈琼霄早有准备,今天特意穿了套运动服来上课,她的身材在普通人看来还是很棒的,高挑且前凸后翘,只是在健身人群眼里的话,可能会偏瘦弱一些,肌肉含量比较少。
“不错,有一定运动基础。”
高云打量两眼,透过其衣着短袖所露出流畅的手臂线条,心里就对如何训练有数了。
“你克制一下。”
沈琼霄面对高云的跃跃欲试、一副磨刀霍霍向牛羊的表情,有点不自在,忍不住道:“伺机报复这四个大字,已经写你脸上了。”
“哈哈哈哈,那么明显吗?”
高云丝毫不掩饰,双手掐腰,仰天大笑:“不过你放心,我是专业的教练,绝对不会胡来的!”
说这话的时候,他脑子里回想的是以往沈琼霄在课堂上的嘲讽和训斥;
“我高估你的智商了,四肢发达头脑简单这句话也不是没有道理的。”
“我其实很欣赏你的愚笨。因为一个人笨到这个程度也不容易啊。”
“看看这张卷子的选择题,往这上撒米,让鸡啄准确率都比你高!”
“给你个绳子,请便吧,活着干什么?”
……
想到马上可以报仇,高云笑声中透着肆意妄为的味道。
心说我不练到你吐白沫算我输,有怨抱怨有仇报仇了!你以前怎么对我的,我今天加倍奉还!
“……”这笑声听得吕子墨他们几个摄像师一哆嗦。
沈琼霄斜视道:“你笑得活像个三流电视剧里的小反派!还是活不过十秒钟那种,别这样,以后要当演员的,这幅形象戏路走窄了可怎么办?!”
“不存在的!”
高云大咧咧道:“我要是真想过戏瘾,自己投资拍电影,想拍什么片子拍什么片子,想演什么角色演什么角色!”
有钱,任性!
沈琼霄突然有点后悔了,确实是最近工作搁置,除了给高云教课没什么事,受其积极上进的状态感染下也想锻炼锻炼身体,没想到还给他报仇的机会了……
“健身不是一朝一夕的事儿,咱分十二个月,四个阶段来,强度循序渐进。”
“?”
沈琼霄表情无语:“十二个月?一年?我就想稍微锻炼锻炼,练一练腹肌,我现在已经有马甲线了。”
“你看,不了解了是吧,那哪成呢?!”
高云拿出以前健身教练卖课的架势,耐心讲解道:“你现在这个体质,偏瘦!必须进行抗阻力训练增加肌肉含量。”
“不要一听到肌肉就害怕,其实女生非常需要肌肉,因为随着年龄的增长,到25岁以后,它每一年每一年都在流失,流失后果就是皮肤松弛,绉巴巴的胸部肌肉支撑慢慢退化,造成胸下垂。”
“肌肉有储水的功能,肌肉流失会造成皮肤干燥,没有光泽,没有水分,显得更苍老,骨质疏松。力量训练可以让你保持青春,充满活力,塑形,身材越来越好!“
女性对美的追求,是贯彻一生的!
刚开始沈琼霄还没太在意,结果越听越认真。
高云心说这单妥了,老子不干教练很多年,重操旧业卖课销售依旧犀利,嘴上继续讲道。
“而健身是很难的,肌肉增长很慢!初学者按照专业指导下,科学训练,刻苦饮食,规律休息,理论上第一年最多、最理想能涨12KG肌肉,第二年5KG,第三年2KG,此后越来越难。”
“这个数据是男性的,女性受身体生理影响,则是其四分之一甚至五分之一。所以,不要担心自己练成一身肌肉,不可能的!”
沈琼霄若有所思:“那我该怎么练?”
高云语气激昂:“跟着我咱们一起练,十二个月,四个阶段,分别是适应、进步、塑形、巩固,一年后给你个比维密模特还要棒的魔鬼身材!”
“不说了,来,到前台签合同吧!”好像有点不对劲,高云连忙改口:“来,先跟我做运动前的动态拉伸。”
……
“好了,下课!”
一个半小时后,沈琼霄喘着粗气,面如白纸,衣服全部湿透,衣角滴答滴答掉落汗水,平地站着都打晃,左手扶墙,右手扶额,只觉得天旋地转,整个世界都是黑色的。
“快,擦擦汗。”
高云体贴的拿过一条浴巾盖在对方上半身,手臂搭在其肩膀上,体贴地用浴巾边角擦汗,神情关切:“怎么样?感觉怎么样?”
我想弄死你!再把你大卸八块,采用炒、爆、熘、炸……用十几张烹饪方法把你肉做熟了吃进肚子里!
沈琼霄全身上下没一块肌肉不痛的,连推开他的劲都没有了,等呼吸喘匀了后,伸出手指微点点他,苍白的嘴唇微微颤抖:“你今天的作业……这一周的作业都加倍!”
小娘们你也就这点能耐了!拜托,这份最后的倔强在我看来很软弱诶?!
高云仿佛没听见,接着用浴巾帮她擦额头上的汗,关切地嘱咐:“一会我让王胜给你列个菜单,回去多吃富含蛋白质的食物,有助于肌肉酸痛的缓解,明天咱还得接着练呢!”
来吧,互相伤害吧,谁怕谁?!怕死我就不叫高云了!
“……”
看看这对模范师生,一个监督对方学习,一个监督对方健身,气氛非常和谐,其乐融融啊!
几个摄影师都被这一幕感动到了,内心深受鼓舞。
“等今天拍摄工作结束,我也要做十个俯卧撑锻炼一下自己!”
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古语云:“近朱者赤,近墨者黑。”
《塔木德》中,有一句名言:和狼生活在一起,你只能学会嗥叫;和那些优秀的人接触,你就会受到良好的影响。
这两句话,讲的是周围的人和环境会对个体造成强烈的影响,个体也会对周围的人和环境造成影响,两者相互起作用。
这种“个体因受到周围人和环境的影响而发生改变”的现象,就是心理学中的——链状效应。
还有句话:“出淤泥而不染。”
但这只是少数,对大多数人而言,环境对人的影响都很大,一般来讲,环境影响的是人的三观,确切的说是影响人对于好、一般、坏的判断阈值。
当你周围的人都是早上10点才起床的时候,你就会觉得9点起床很早了,而如果你周围都是早上7点就起的,你就会觉得8点已经很晚了。
同理,当你大学舍友每天都在逃课,玩游戏,刷抖音消遣娱乐无所事事,你会觉得自己按时上课,每天睡觉前复习一小时功课已经很刻苦了。可你要是和一些真正刻苦的学生在一起,你会觉得自己就是个渣渣。
他人的行为降低你的自觉能力,无意识状态支配你的行为。
现在高云这个三好学生,每天早上6点30起床吊嗓子,随后开始健身,9点学文化课,13点准时午休。下午14点自学背课文,15点健身二练,16点艺考培训,19点学舞,23点上床休息。
他这幅姿态影响到了同在别墅内居住的所有人。
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以罗度为首的众人也没落下,都在空闲时间对自己的领域进修。
连平日最懒散的克莱伊顿也好学起来,每天打游戏的时间由三小时缩短到了一个半小时,还在跟一位老中医学习针灸和拔火罐等中式理疗方法。
对此,高云看在眼里,喜在心里。
众爱卿的赤胆忠心、克尽厥职,朕都记下来了!
所以,爱臣如子的高云,为了不打扰托马斯等人的学习,果断牺牲自己的午休时间,亲自带领沈琼霄锻炼,打算捡起自己昔日健身教练的身份,给她上一节私教课。
绝不是高某人小心眼要报复,嗯嗯。
老师和学生的角色互换来的就是这么突然而具有戏剧性。
吕子墨叫上两个副摄像,紧随其后来到别墅健身区,打算将这一幕记录下来。
“你平常消耗最大的运动是什么?”
“跑步,每周四次晨跑,每次三公里,偶尔在KEEP上做做训练。”
沈琼霄早有准备,今天特意穿了套运动服来上课,她的身材在普通人看来还是很棒的,高挑且前凸后翘,只是在健身人群眼里的话,可能会偏瘦弱一些,肌肉含量比较少。
“不错,有一定运动基础。”
高云打量两眼,透过其衣着短袖所露出流畅的手臂线条,心里就对如何训练有数了。
“你克制一下。”
沈琼霄面对高云的跃跃欲试、一副磨刀霍霍向牛羊的表情,有点不自在,忍不住道:“伺机报复这四个大字,已经写你脸上了。”
“哈哈哈哈,那么明显吗?”
高云丝毫不掩饰,双手掐腰,仰天大笑:“不过你放心,我是专业的教练,绝对不会胡来的!”
说这话的时候,他脑子里回想的是以往沈琼霄在课堂上的嘲讽和训斥;
“我高估你的智商了,四肢发达头脑简单这句话也不是没有道理的。”
“我其实很欣赏你的愚笨。因为一个人笨到这个程度也不容易啊。”
“看看这张卷子的选择题,往这上撒米,让鸡啄准确率都比你高!”
“给你个绳子,请便吧,活着干什么?”
……
想到马上可以报仇,高云笑声中透着肆意妄为的味道。
心说我不练到你吐白沫算我输,有怨抱怨有仇报仇了!你以前怎么对我的,我今天加倍奉还!
“……”这笑声听得吕子墨他们几个摄像师一哆嗦。
沈琼霄斜视道:“你笑得活像个三流电视剧里的小反派!还是活不过十秒钟那种,别这样,以后要当演员的,这幅形象戏路走窄了可怎么办?!”
“不存在的!”
高云大咧咧道:“我要是真想过戏瘾,自己投资拍电影,想拍什么片子拍什么片子,想演什么角色演什么角色!”
有钱,任性!
沈琼霄突然有点后悔了,确实是最近工作搁置,除了给高云教课没什么事,受其积极上进的状态感染下也想锻炼锻炼身体,没想到还给他报仇的机会了……
“健身不是一朝一夕的事儿,咱分十二个月,四个阶段来,强度循序渐进。”
“?”
沈琼霄表情无语:“十二个月?一年?我就想稍微锻炼锻炼,练一练腹肌,我现在已经有马甲线了。”
“你看,不了解了是吧,那哪成呢?!”
高云拿出以前健身教练卖课的架势,耐心讲解道:“你现在这个体质,偏瘦!必须进行抗阻力训练增加肌肉含量。”
“不要一听到肌肉就害怕,其实女生非常需要肌肉,因为随着年龄的增长,到25岁以后,它每一年每一年都在流失,流失后果就是皮肤松弛,绉巴巴的胸部肌肉支撑慢慢退化,造成胸下垂。”
“肌肉有储水的功能,肌肉流失会造成皮肤干燥,没有光泽,没有水分,显得更苍老,骨质疏松。力量训练可以让你保持青春,充满活力,塑形,身材越来越好!“
女性对美的追求,是贯彻一生的!
刚开始沈琼霄还没太在意,结果越听越认真。
高云心说这单妥了,老子不干教练很多年,重操旧业卖课销售依旧犀利,嘴上继续讲道。
“而健身是很难的,肌肉增长很慢!初学者按照专业指导下,科学训练,刻苦饮食,规律休息,理论上第一年最多、最理想能涨12KG肌肉,第二年5KG,第三年2KG,此后越来越难。”
“这个数据是男性的,女性受身体生理影响,则是其四分之一甚至五分之一。所以,不要担心自己练成一身肌肉,不可能的!”
沈琼霄若有所思:“那我该怎么练?”
高云语气激昂:“跟着我咱们一起练,十二个月,四个阶段,分别是适应、进步、塑形、巩固,一年后给你个比维密模特还要棒的魔鬼身材!”
“不说了,来,到前台签合同吧!”好像有点不对劲,高云连忙改口:“来,先跟我做运动前的动态拉伸。”
……
“好了,下课!”
一个半小时后,沈琼霄喘着粗气,面如白纸,衣服全部湿透,衣角滴答滴答掉落汗水,平地站着都打晃,左手扶墙,右手扶额,只觉得天旋地转,整个世界都是黑色的。
“快,擦擦汗。”
高云体贴的拿过一条浴巾盖在对方上半身,手臂搭在其肩膀上,体贴地用浴巾边角擦汗,神情关切:“怎么样?感觉怎么样?”
我想弄死你!再把你大卸八块,采用炒、爆、熘、炸……用十几张烹饪方法把你肉做熟了吃进肚子里!
沈琼霄全身上下没一块肌肉不痛的,连推开他的劲都没有了,等呼吸喘匀了后,伸出手指微点点他,苍白的嘴唇微微颤抖:“你今天的作业……这一周的作业都加倍!”
小娘们你也就这点能耐了!拜托,这份最后的倔强在我看来很软弱诶?!
高云仿佛没听见,接着用浴巾帮她擦额头上的汗,关切地嘱咐:“一会我让王胜给你列个菜单,回去多吃富含蛋白质的食物,有助于肌肉酸痛的缓解,明天咱还得接着练呢!”
来吧,互相伤害吧,谁怕谁?!怕死我就不叫高云了!
“……”
看看这对模范师生,一个监督对方学习,一个监督对方健身,气氛非常和谐,其乐融融啊!
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“等今天拍摄工作结束,我也要做十个俯卧撑锻炼一下自己!”
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